Po co te komentarze? Zauważam tu następującą tendencję: Jak ktoś pisze o treningu boksu w domu to pojawiają się odpowiedzi typu: "nie ma sensu", "wyrobienie złych nawyków", "każdy kto trenuje w klubie z łatwością nastuka 'domatorowi' itd... Jednak gdy chłopak napisał tutaj, że sam jest trenującym i oklepał 'domatorów' to [...]
Po co ludki bierzecie sie za układanie treningu bez elementarnej wiedzy na ten temat. Macie temat gdzie macie wszystko ułożone jak trzeba a Wy dalej kombinujecie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2016-08-25 22:35:43
Każdego motywuje co innego. Ja np. przed treningiem posłucham sobie muzyki, która pobudza mnie do działania albo oglądne jakiś highlighta i jest ok. Często podczas treningu, gdy nie mam już kompletnie sił na nic, nawet żeby wstać to przypominam sobie osoby, które mówiły mi, że nie ma po co się za to zabierać jak i tak nic nie osiągne, nic nie będę [...]
Inni na tym forum maja dzienniki treningowe, ja postanowilem zalozyc sobie watek w ktorym bede sobie pisal o tym co mnie wnerwia lub po prostu uwazam za glupie. OD KIEDY PAMIETAM TO WSZYSTKO CIE WNERWIA HE HE OD TRENINGU SIŁOWEO MIESNIE SIE TAKZE UWYPUKLAJA NIESTETY ,POSLADKI TEŻ HE HE,POWODUJE TO LEPSZY TONUS I JEDRNOSC MIĘŚNI KTORA UWIDACZNIA [...]
[...] miałem problemy ze stabilizacją. Nie wiem jeszcze co z tym nadgarstkiem, chyba pójdę do lekarza, jeśli nie przejdzie w ciągu tygodnia, zastanawia mnie tylko czy na kolejnym treningu lepiej usztywnić, czy zostawić i trenować normalnie? A i jeszcze takie pytanie, jeśli będę chciał ćwiczyć np. góra/dół/góra/dół/wolne/góra/dół, czyli 6 razy w [...]
[...] godzinach.Problemy ze stawami mogą trwać miesiącami lub latami.Siniaki wynikają zapewne z tego, że twoja technika jak i współćwiczących wymaga jeszcze wielu lat treningu, ale całkowicie i tak są nie do wyeliminowania.Problemy ze stawami wynikają przede wszystkim z tego, że wiązadła i przyczepy to najczulsze elementy aparatu [...]
[...] ciezkie-tez mi to lekaz radzil ,zastosowalem jego rade i pomoglo , albo wariant 2 ,zrob ACT przez 2 miechy ,kumplowi takze pomoglo ,a maxymalne ciezary stosoj tylko podczas treningu na sile i mase. Lub tez qp sobie glukozamine,chrząstke rekina ,nie wiem jakie rezultaty to daje ale dozo osob to chwali. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. [...]
[...] nie walczył, bo szybko by prysnął mit: siła i masy > ogarnięty styl walki (np mma, boks, bjj, itp) Ćwicz tylko mma, a salka jako uzupełnienie! Zobaczysz,że za parę lat nie będziesz się zbytnio swą masą przejmował. A co do szczegółowej diety i treningu pod sw niech inni sie wypowiedzą albo sam poszukaj, bo wiele było podobnych tematów.
Jestem takiego samego zdania jak PA. Przejdź się po kilku sekcjach w mieście (jeśli takie masz) o których tu była mowa i zobacz co Ci przypadnie do gustu, ale weź udział w treningu, nie siedź jak pipa na ławce, zawsze możesz popytać osoby które już trenują jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości.
Po tym treningu jestem taki mokry, że nie mogę z siebie zdjąć koszulki. Ciekaw jestem co będzie po tej thermie. Jest tylko jeden problem a mianowicie za cholere nie mogę utrzymać zadnej diety bo gdyby nie to to nie musiałbym kupować takich rzeczy. P.S Wypełniłem juz swój profil Marijo. "Siła i honor"
Z tego co czytałem to jest trening siłowy, hiit i aerobowy...i hiit powoduje dlug tlenowy do 24h po zakonczeniu treningu, wiec jest skuteczny. Widziałem rozpiski innych - mają tylko jeden trening siłowy w tygodniu...czy o tym piszesz ? Jezeli jeden w tygodniu to jeszcze dabym rade tam wysiedziec...ale jak za jednym razem mam przećwiczyc całe ciało [...]
[...] że mono ci się skończyło zanim na dobre zaczęło działać. Jade teraz pierwsze mono 3 tydzień i prawdę mówiąc obawiam się o efekty mimo pokaźnego stażu, mass diety, odżywek i treningu Michaiła, wszystko niby perfekt. Mam nadzieje, że efekty przyjdą po miesiącu, bo póki co opornie to idzie. co do następnego cyklu to mono+jabłczan to bardzo dobre [...]
[...] sutami. kiedy juz sie tego *****stwa pozbędę to zamieszcze foty "przed" i "po". Póki co to nie życzę nikomu, nie wiecie jak to człowieka wkurza, jak trudno czasami znależć motywcaje do treningu, bo i tak wiadomo że latem obciach będzie połazic bez koszulki... a mieć klatke piersiową jak kolega z foty, to moje marzenie serio
[...] 73 5 101 -ryz bialy 120g -piers z kury 200g -wpc35g BILANS B 3,2 T 1,5 WW 4,7 KCL 3975 dieta wyglada tak co do godzin posilkow i treningu niemam mozliwosci zmiany ach ta praca ww tez sie boje , powyzej 5g/kg tak mi beben ********la a i tak jest juz spory! i juz niewiem ale jak pisaliscie podnioslem na [...]
[...] jeszcze 1 dzien kiedy chcesz trenowac, wez go przeznacz na regeneracje gdyz sam trening to jedynie maly krok do bycia duzym liczy sie dobra dieta i regeneracja, nie ma sensu abys robil cos 2 raz bo to Ci tylko zaszkodzi jak narazie, rozloz sobie wszystkie partie na 3, 4 dni treningowe (ja polecam 4, nogi na osobnym treningu) a reszte odpoczywaj
[...] osoby mocno zaawansowane, zyjace tylko z kulturystyki nie trenuja w takiej formule, wiec pytanie co Andrzej mial tutaj na mysli i na celu :) czy poazywal; takie rozwiazanie w ramach ciekawostki? Az z ciekawosci musze w majowke obejrzec sobie film, bo ciekawi mnie kontekst takiego treningu. Kazdy kto zna Andrzeja wie na pewno, ze nie bredzil%)
[...] które mimo wieku nie przedawniły się. W zasadzie nie ma jasności co do ich wpływu na ból, co więcej - nie warunkują ani udanych, ani nieudanych ćwiczeń, więc jeśli nie masz dodatkowego bólu po ćwiczeniach - tylko zazdrościć. To czy Cię boli później czy nie nie ma znaczenia, ważne, żebyś czuł satysfakcję z treningu i żeby efekty Cię zadowalały.
ale ja waże 67 kilogramów....myślisz że tak duże ilości są mi potrzebne?? a co do HMB to zrezygnować z brania przed treningiem i przed aerobami??? bo do tej pory brałem rano przed śniadaniem potem przed treningiem i potem w trakcie treningu przed aerobami a po siłowych.....
[...] 10-latek ma zdecydowanie większe szanse na osiągnięcie stopnia mistrzowskiego, aczkolwiek, nie jest zjawiskiem dziwnym, ani co ważniejsze rzadkim, 60-latek przystępujący do treningu po raz pierwszy. Istnieje wiele odmian sztuk walki, a zdecydowana większość z nich jest również przeznaczona dla osób mających pewne problemy zdrowotne. Regularny [...]
zasady na swiecie sa takie same jak w treningu,by cos zyskac trzeba cos stracic.patrzac na kilkanascie ostatnich zawodow strongman w tvn,zaczelo wiac nuda.ci sami zawodnicy w roznych ustawieniach,te same konkurencje...masa powtorek,ktore juz zniechecaly do ogladania w kolko tyego samego.widzom to sie przejadlo.spadla ogladalnosc,final byl latwy do [...]
